Hoe om te gaan met die verlies van `n troeteldier: die dag waarop my hond gesterf het

inhoud

• Inleiding
• 1. erken dat die hartseer nie `n skedule volg nie
• 2. dit is ok om te huil
• 3. vind betekenisvolle ondersteuning
• 4. herdenk jou troeteldier
• 5. wees versigtig vir jouself
• 6. beplan vooruit vir snellers
• 7. wees vriendelik teenoor ander
• 8. handhaaf `n roetine
• 9. oorweeg om `n nuwe troeteldier te kry
• Afsluiting
• Bid asseblief vir die bespreking:
• Wat voel jy die beste hanteringsmetode is?
• Hulpbronne

inleiding

Ons het almal intense momente in ons lewens wat imprints wat vir ewig duur, verlaat. Hulle kan wonderlik en fantastiese herinneringe wees, of vreeslik en vreeslik. Wat ookal die geval mag wees, herinneringe verlaat nooit werklik nie. Een so `n oomblik wat betyds vir my bevrore is, is die dag waarop my eerste hond Peper dood is. Dit het eintlik meer as 30 jaar gelede gebeur, maar ek onthou dit soos dit gister was. Dit is nog steeds so helder en duidelik in my brein. Peper was my beste vriendin in wat net `n baie moeilike kinderjare genoem kan word. My pa het van ons familie af geloop toe ek op `n baie jong ouderdom was. Dit het my broer, Pepper, verlaat, en ek het saam met my ma gewerk, wat altyd probeer het om te ontmoet. Dit is in hierdie verstrengelde web van armoede en onrus dat Pepper en ek `n onbreekbare band gevorm het. Hy was `n liefdevolle, lojale en toegewyde Shetland Sheepdog. Oral waarheen ek gegaan het, het hy gekom. Vir alle doeleindes was ons feitlik onafskeidbaar.

Toe het my pa eendag uit die blou huis toe gegaan om te herstel met my broer en ek. Dit het tyd geneem, maar na ongeveer `n maand het ons deelgeneem aan ietwat gereelde besoeke. Op `n spesifieke naweek het hy besluit om ons saam met hom na sy vriend se huisie te bring. Ek was huiwerig om oral sonder my ware vriend Pepper te gaan en ek het gesmeek en gepleit dat hy ook mag kom. Na baie pestering het my pa ingestem en Pepper het ons na die huisie vergesel. Dit was die laaste reis wat ons ooit saam geneem het. By ons aankoms het Pepper op die een of ander manier die oop deur van ons geparkeerde motor gespring en na `n vlugkonyn gevat. Hy het die konyn regs op die snelweg agtervolg, waar hulle deur `n vragmotor getref en vermoor is. Dis die dag toe my hond dood is.

Die hartseer wat ek na die verlies van Pepper gevoel het, was ekstreem. Ek was heeltemal onbetroubaar. Ek het jare lank hierdie skuld en hartseer met my gedra en sal nie eens die moontlikheid van `n ander hond oorweeg nie. Ek het daardie vooruitsig gesien as `n daad van uiteindelike verraad. Maar toe ek uiteindelik geleer het hoe om Peper te verloor, kon ek weer geniet om troeteldiere in my lewe te hê. Dit is bitter hartseer om jou geliefde troeteldier te verloor, maar daardie hartseer word net versterk as jy nooit iemand anders kan liefhê nie. Helpende ander troeteldier eienaars is in wese waarom ek hierdie artikel geskryf het. Lees verder om die verskillende maniere te ontdek wat ek geleer het hoe om te gaan met die verloor van `n troeteldier, wat die lewe beter vir my en my aangenome honde gemaak het.

1. Erken dat die hartseer nie `n skedule volg nie

Daar is baie verskillende teorieë met betrekking tot hoe mense hartseer ervaar. Een van die gewildste is uit die boek Oor rou en rou, deur psigiater Elizabeth Kubler-Ross en David Kessler. Daarin beweer hulle dat die 5 stadiums van verdriet ontkenning, woede, bedinging, depressie en aanvaarding is. As ek terug dink na die dood van my hond Pepper, het ek hierdie 5 fases ondergaan, maar ek het ook ander emosies en stadiums gehad. Ook het hulle nie regtig in `n "set" -orde geval nie. Dit is baie belangrik om te onthou dat almal verskillend en volgens hul eie ervarings ly.

Terwyl ek die hartseerproses sekerlik ondergaan het, sal my gevoelens en emosies daagliks en in `n heen en weer beweging verander. Net toe ek gedink het ek het die dood begin aanvaar, sal ek met golwe van woede, skuld en depressie getref word. Daar was nie `n soort netjiese en ordelike vordering nie. Ek het geleer dat die hartseer nie enige tipe voorgeskrewe skedule volg nie. Ek het ook ontdek dat die begrip verstaan ​​kon word, dit was goed om te voel hoe ek op daardie oomblik nodig gehad het.

2. Dit is ok om te huil

Om die verlies van jou troeteldier te beëindig, moet jy eers toestemming gee om te bedroef. Alhoewel dit eers `n bietjie voor die hand liggend lyk, is dit tog baie moeilik om te doen. Volgens die sorgafrigter, Dora Carpenter, is ons samelewing tipies `n vinnige omgewing wat nie veel geduld vir `n lang rou proses het nie. Daar word van ons verwag om vinnig daaroor te kom en voort te gaan.

As ons dink dat ons iets verloor het waarvan ons lief is, is sulke verwagtinge belaglik. In plaas daarvan om sleg of skuldig te voel om aan jou troeteldier te bedroef, probeer om te verstaan ​​dat dit `n noodsaaklike deel van genesing is. Hierdie hele proses sal ook meer as waarskynlik gepaard gaan met baie trane. Dit is ook perfek en `n broodnodige deel van die proses. Trouens, in `n studie deur navorser William Frey, is gevind dat emosionele trane giftige stowwe bevat wat tydens emosionele stres opbou. Skreeu, op sy beurt, is `n voordelige proses wat gifstowwe uit die liggaam verwyder. Met ander woorde, om dit uit te huil, laat `n mens baie beter voel. As jy dit alles oorweeg, gee jy jouself toestemming om te bedroef en te huil, is `n werklike sleutelhanteringstrategie wanneer jy met die dood van `n geliefde troeteldier handel.

3. Vind betekenisvolle ondersteuning

So seker as die son môre opkom, sal jy mense ontmoet wat jou verlies sal verminder. Ongelukkige opmerkings soos, "Dit was net `n troeteldier, jy kan `n nuwe een kry," sal gepoog word om jou beter te laat voel. "In my eie geval was my pa se gunsteling lyn om te vertel dat dit kon gewees het baie erger en ek was gelukkig iemand anders as my hond het nie seergekry nie.

Glo dit of nie, hierdie mense probeer eintlik op hul eie manier help. Maar wat hulle eintlik doen, is om jou hartverskeurende verlies te verminder en die situasie erger te maak. Hulle kon die verband wat jy met jou troeteldier gehad het, nie verstaan ​​nie. Dit is die beste om hierdie individue te vermy totdat jy op `n beter plek emosioneel is. Dit beteken nie dat jy almal moet vermy nie. Daar is `n aantal mense en ondersteuningsgroepe wat verstaan ​​en gee jou `n empatie en simpatieke oor om jou hartseer uit te druk. Mede troeteldierliefhebbers, veeartse, beroepsberaders en troeteldierverliesondersteuningsgroepe is wonderlike plekke om te draai. Die volgende boeke en ondersteuningswebwerwe is uitstekende hulpbronne om jou te help leer om `n troeteldier te verloor:

boeke:

• Om die dood van `n troeteldier te bedroef, deur B.J. Carmack
• Sê totsiens aan die troeteldier wat jy liefhet, deur L.A. Green en J. Landis
• Hoe om te brul: Troeteldierverlies, deur Robin Jean Brown
• Die verlies van `n troeteldier, deur Wallace Sife
• Wanneer `n familie troeteldier sterf: `n gids om kinderloos verlies te hanteer,deur Joann Tuzeo-Jarolmen

Ondersteuning van webwerwe en hotlines:

• Die Animal Love and Loss Network (op Facebook).
• ASPCA Nasionale Diensverlieshulplyn (1- 877-474-3310).
• Rainbow Bridge.
• Die Humane Vereniging van die Verenigde State. Inligting oor die hantering van die verlies van `n troeteldier.
• Die Vereniging vir Diereverlies en Verlies. (vereniging sonder winsbejag wat toegewy is om mense te help om die verlies aan `n troeteldier te hanteer).

4. Herdenk jou troeteldier

Een van die waardevolste metodes om die verlies van `n troeteldier te hanteer, beplan `n gedenkteken. Dit kan baie vorme soos:

• Beplan `n begrafnis- of gedenkdiens.
• Begrawe jou troeteldier se as onder `n boom wat pas ter ere van hulle geplant is.
• Skep `n gedenkplaat ter herinnering aan jou geliefde troeteldier wat op hul laaste rusplek geplaas word.
• Skenk in u troeteldier se naam aan organisasies wat diere help.
• Sit `n skyfievertoning van jou gunsteling oomblikke saam met jou troeteldier.

Wat die geval ookal mag wees, is die gedenkwaardigheid `n geleentheid om met u verlies te stem. Dit sal jou in wese dwing om die verlies in die gesig te staar en die baie belangrike rouproses te begin. Dit sal jou ook toelaat om baie van die wonderlike herinneringe wat jy met jou troeteldier gehad het, te herleef. Verder sal jy in staat wees om kontak te maak met ander wat jou verlies verstaan ​​en kan die ondersteunende netwerk wat jy benodig, sal voorsien. Laastens sal dit die lewe van jou troeteldier eer en sal dit as `n ewige huldeblyk aan hul lewe staan.

Ons doel is nie vergeet oor ons troeteldier. . . dit is om te leer hoe om dit te hanteer om hulle te verloor. In my persoonlike omstandighede, toe Peper dood is, het niks hiervan plaasgevind nie. Daar was nooit `n viering van die lewe of enige soort sluiting nie. Hy was net weg. Dit het `n leë gat in my hart gelaat wat baie tyd en doelbewuste moeite gedoen het om te herstel.

5. Wees versigtig vir jouself

By die oorweging van hartseer beskou baie individue dit as `n hartseer en tragiese tyd. Hoewel dit beslis waar is, is dit ook veel meer as dit. Roeping is eintlik `n uitputtende proses wat emosioneel, geestelik en fisies `n geweldige tol op `n persoon inneem. Dit neem `n oorvloed van energie om te bedroef.

Ongelukkig sal mense wat hierdie emosionele onrus ondergaan, nie geneig wees om hulself baie goed te versorg nie. Gebrek aan slaap, swak eetgewoontes, verswakte immuunstelsels en min oefening is almal tipies wanneer jy die verlies van jou geliefde troeteldier bedroef. Om hierdie verlies behoorlik te hanteer, is dit egter van uiterste belang om hierdie ongesonde neiging om te keer en om jouself behoorlik te versorg. Byvoorbeeld, die eet van voedsame kos kan u voorsien van noodsaaklike vitamiene en minerale wat u fisiese gesondheid sal help en u gemoed op dieselfde tyd sal verbeter. Behoorlike slaapkwaliteit is ook noodsaaklik vir selfversorging en het `n groot impak op die verbetering van emosionele stabiliteit en bui. Laastens sal oefening pynstillende endorfiene in die liggaam produseer wat op sy beurt die bui en gevoel van welsyn verbeter.

6. Beplan vooruit vir snellers

Een van die moeilikste dinge vir my om te hanteer toe ek die dood van my hondpeper hanteer, was die voortdurende herinnerings aan hom. Ons was onafskeidbaar en het alles alles gedoen, en as sodanig is ek elke dag herinner aan hom en ons tyd. Iets so eenvoudig soos om in die kruidenierswinkel by die troeteldier kos te loop, of om ons gunstelingpark te verby, sou `n vloed van emosies en verdriet uitbring. In waarheid het ek voortdurend dinge ervaar wat my hartseer op `n negatiewe manier sou veroorsaak. Dit was eers toe ek vir hierdie onvermydelike triggers erken en voorspel het dat ek hierdie negatiewe tendens regtig kon omkeer.

In wese was die voortdurende snellers in my `n herlewing van verdriet. Ek sal dadelik Pepper, en nog belangriker, onthou. . . Die dag het hy gesterf. Toe ek geaktiveer was, het ek nie die wonderlike tye wat ons saam spandeer het, herinner nie. Ek was heeltemal vasgemaak op die dag toe hy gesterf het. Na die verloop van tyd het ek begin aanvaar dat daar altyd triggers sou wees, en ek het begin voorberei vir hulle. Hulle kon nie net vermy word nie.

Ek het stadig begin om die negatiewe te verander in `n positiewe. Ek sal daardie verskriklike dag uit my kop dwing en onthou die pret en liefdevolle tye wat ons saam spandeer het. Op hierdie manier het die herinneringe wat geaktiveer is, begin aangenaam en gelukkig. Dit was nie `n maklike proses nie en daar was terugslae. Dit was egter een van die mees kragtige hanteringsmeganismes wat ek in staat was om in diens te neem. In plaas daarvan om te huil wanneer dit geaktiveer word, sal ek dikwels glimlag. Om behoorlik voor te berei en voor te berei vir snellers, is die volgende nuttige stappe:

• Wees altyd voorbereid: Besef en erken dat onvermydelike snellers oral sal wees
• Fokus op die positiewe: Onthou die goeie tye wat jy gehad het met jou troeteldier wanneer jou herinneringe geaktiveer word. Probeer om die lag en speel te onthou.
• Gebruik afleidingstegnieke: Soms sal `n herinnering of sneller eenvoudig te rou en kragtig wees (soos `n doggy verjaardag). Gebruik `n afleidingstegniek soos om saam met vriende te kom deur die dag.
• Erken verskillende emosies: Daar sal `n aantal emosies wees wat jy ervaar wanneer jy leer om te aanvaar en te beplan vir triggers. Jy kan gelag en huil op dieselfde tyd!
• Wees maklik op jouself: Dit neem alles tyd en daar sal sukkel. Wees maklik op jouself en beweeg vorentoe op jou eie spoed.

7. Wees vriendelik teenoor ander

Daar kan min twyfel wees dat jy geduldig en vriendelik is vir jouself, is `n belangrike deel van die hantering van die hartseer wat vergesel is om `n troeteldier te verloor. Interessant genoeg, om goed en goed vir ander te wees, sal jou ook baie help. Daar is `n aantal eenvoudige maar effektiewe maniere waarop ons vriendelik kan wees teenoor ander. Enkele tipiese voorbeelde is:

• Dit wys `n ware belangstelling in hulle.
• Glimlagend en beleefd.
• Helpende met daaglikse take.
• Vrywillig jou tyd om `n waardige saak te help.
• Skenk aan belangrike diere reddingsorganisasies.

Terwyl al hierdie metodes ander sal help, is dit ook goeie maniere om `n troeteldier te verloor. Hulle sal ons byvoorbeeld aflei van die hartseer en hartseer wat ons ervaar. Selfs hierdie vlugtige afleidings word so baie waardeer. Ook, vriendelikheid verbeter die manier waarop ons fisies, geestelik en emosioneel voel. Wanneer ons vriendelik is, word `n aantal stresverminderende en kalmerende chemikalieë soos serotonien en oksitosien in die liggaam vrygestel. Op sy beurt werk dit alles saam om die individu minder angstig, gelukkiger en meer ontspanne te laat voel. Om aan ander te wees, is `n uitstekende manier om `n troeteldier te verloor. Goedheid ook, voordele onsself sowel as ander!

8. Handhaaf `n roetine

Die vermoë om `n konsekwente roetine in jou lewe te hou, kan `n baie nuttige manier wees om te help met die verlies van `n troeteldier. Dit sal doel en struktuur in jou lewe verskaf en jou aflei van die oorweldigende hartseer. Om terug te kom by jou gewone roetines, sal stokperdjies en aktiwiteite `n hele nuwe vlak van geluk en genot bring wat andersins `n baie ondraaglike tyd kan wees.

Jy kan ook verantwoordelik wees vir ander troeteldiere en dit is `n belangrike faktor wat nie oor die hoof gesien mag word nie. As dit wel die geval is, gaan hulle ook konsekwente struktuur en roetines benodig. Soortgelyk aan jou, sal jou ander troeteldiere waarskynlik ook die verlies treur. Deur terug te kom na roetines en skedules, sal jy hulle help en jouself hanteer die verlies van jou troeteldier.

9. Oorweeg om `n nuwe troeteldier te kry

Ons finale metode om die verlies van `n troeteldier te hanteer, is ietwat omstrede. Baie mense sal beplan om `n nuwe troeteldier te kry om die verbygaan van hul vertrek te vergemaklik. Dit is egter belangrik om daarop te let dat hierdie iets baie persoonlik van aard is en dat almal dit anders sal benader. Sommige mense sal dit dadelik wil doen, terwyl ander jare sal wag of geen belangstelling het om ooit `n nuwe troeteldier te kry nie.

Dit is belangrik dat as iemand doen besluit om te beplan om `n nuwe troeteldier te kry, dat hulle klaarblyklik gereed is vir dit en nie net dit as `n virtuele "rebound reaksie." Dit sal nie regverdig wees tot die herinnering van hul oorlede troeteldier nie, en beslis nie vir die nuwe dier nie. Wanneer en as jy gereed is om te begin beplan vir `n nuwe troeteldier, is dit baie waarskynlik dat jy net sal weet. Daar moet `n gevoel van vrede in jou wees. Nog steeds hartseer, ja, maar ook vrede. Dit sal jou nie net met die rouproses help nie, maar dit sal ook `n ander dier help. Daar is talle diere wat aangepas moet word in `n goeie huis. Jy kan dit vir hulle laat gebeur as jy aanhou om te gaan met die verlies van jou troeteldier.

Afsluiting

Die verlies aan jou troeteldier kan `n ongelooflike hartseer en uitdagende tyd wees. My persoonlike mening is dat die verlies van my eerste hond een van die moeilikste tye van my lewe was. Ek kon skaars funksioneer vir `n lang tydperk. Dit was so verwoestend! Ek het egter uiteindelik geleer hoe om die verlies van my troeteldier te hanteer.

Dit was beslis nie `n maklike ervaring nie. Daar was baie ups en downs soos ek probeer het om dit alles op my eie uit te vind. Dit was 30 jaar gelede en die herinneringe is nog vars in my gedagtes. Die verskil is egter dat ek nou die goeie tye met `n glimlag op my gesig onthou. Nietemin, terwyl ek hierdie artikel geskryf het, moes ek dikwels na die woorde kyk terwyl my visie deur trane vervaag het. Dit het `n verskeidenheid emosies in my gehad, want ek het die verlede feitlik herleef. My ware hoop bly dat my eie ervaring ander sal help om te leer hoe om `n troeteldier te verloor. As dit bereik is, was dit die moeite werd.

Bid asseblief vir die bespreking:

Wat voel jy die beste hanteringsmetode is?

hulpbronne

1. Oor rou en rou Elisabeth Kubler-Ross M.D. en David Kessler. 2014
2. Gee jouself toestemming om te bedroef. Dora Timmerman. Ezine artikels. 2017
3. Die wonder van trane. Jeremy Bergman. 1993
4. Tien maniere om die verlies van jou troeteldier te hanteer. Cedarview Dierehospitaal. Ottawa
5. Drie voordele van gedenkwaardighede. Beth Jackson. Beryl Martin Tributes. 2015
6. Gelukkige brein, gelukkige lewe. Susan Reynolds. Sielkunde Vandag. 2011
7. Wat is Goedheid? Die Positiewe Psigopedia
8. 5 maniere om `n troeteldier se dood te hanteer. Aleisha Fetters. Voorkomingstydskrif. 2012
9. Tien wenke oor die hantering van troeteldierverlies. Moira Anderson Allen, M.Ed. Die Diensondersteuningsblad