Hoe om die verlies van `n troeteldier te bedroef en afskeid te neem aan jou maat

inhoud

• 1. besoek weer die vyf stadiums van rou deur elisabeth kubler-ross
• Die 5 stadiums van smart in animasie
• 2. bereik vir ondersteuning en pos op sosiale media
• 3. wees dankbaar vir diegene wat probeer om te bring
• 4. laat die trane val
• 5. maak planne om `n nuwe troeteldier te kry
• Ontbreek my hond
• Of dit die dood van `n troeteldier of `n mens bedroef, hierdie boek is `n moet lees!

Wanneer die dood van `n troeteldier bedroef word, genees die tyd nie alle wonde nie. Dit neem doelbewuste optrede om ons seer te genees.

Toe my 15-jarige Walliese corgi ná `n lang en stadige afname gesterf het, het ek gedink ek sal uiteindelik verligting ervaar, maar het nie. Grief het my aangegryp en wou nie los nie. Ek het selfs skuldig gevoel om soveel te huil oor die verlies van my hond as ek nie `n traan geskeur het op die dood van sekere familielede nie.

Ek het besef dat die uitdrukking "tyd alle wonde genees" was nie waar nie, aangesien my hartseer week na week gehou word. Ek moes concrete stappe doen om die rouwingsproses saam te beweeg, my te troos en vrede te vind. Ek het uiteindelik besef dat my hartseer oor T-Bone gebind is aan my pa se onverwagte dood sewentien jaar tevore. Hy is twee dae dood nadat ek teruggekom het van my wittebrood. As `n nuwe vrou en `n nuwe kleuterskoolonderwyser het ek nie tyd gehad om sy verbygaan te verwerk nie. Toe T-Bone dood is, het ek uiteindelik die kans gehad om beide my pa en my hond te treur. Hier is vyf stappe wat ek aanvaar het wat onskatbaar was om oor die dood van my troeteldier te kom.

Ons dooies is nooit dood vir ons nie, totdat ons hulle vergeet het.

1. Besoek weer die vyf stadiums van rou deur Elisabeth Kubler-Ross

Elisabeth Kubler-Ross was `n psigiater wat die rouproses bestudeer en geskryf het Oor die dood en dood, die hoofstuk oor die onderwerp. Sy het `n hartseermodel ontwikkel wat vyf fases insluit: ontkenning, woede, bedinging, depressie en aanvaarding. Ek het die eerste keer oor haar werk gekom toe sy `n inleidende sielkunde klas in hoërskool geneem het. Ek het dit regdeur my lewe teruggekeer wanneer dit nodig was, veral onlangs toe T-Bone geslaag het.

Terwyl elke persoon op sy eie unieke manier ly, is dit nuttig om die 5 fases te verstaan ​​en te besef ons is nie alleen in wat ons ervaar nie. Ons is normaal. Toe my pa gesterf het, het ek pas van my wittebrood teruggekom en weer in `n nuwe skooljaar gespring. Ek het gevoel soos `n kunstenaar in die teater met almal wat my sien speel drie verskillende rolle: die hartseer dogter, die pragtige kleuterskoolonderwyser en die adoring nuwe vrou. Ek het eenvoudig nie tyd gehad om myself te versorg nie, om my gevoelens in aanraking te bring en my pa se dood te bedroef.

Met T-Bone se dood het ek `n bewuste besluit geneem om dinge anders te doen. Ek het besluit om proaktief te wees en my emosies op konkrete maniere te hanteer. Op grond van wat ek ervaar het met my pa se dood, het ek geweet dat ek lankal in die stadiums van woede en depressie kan vasstaan. Om dit te bekamp, ​​het ek `n plan ontwikkel waarin ek meer opgevoer het, gesonder eet, lang baddens neem, in `n tydskrif skryf en genoeg tyd spandeer om te lees, ontspan en alleen te wees. Ek het `n Liewe T-Been brief waarin ek aan my wonderlike hond verduidelik het hoeveel hy vir my en my hele familie bedoel het. My jonger seun en ek het digitale foto`s van ons hond gedruk en `n plakboek geskep, Ons herinnerings van T-Bone.

Die 5 stadiums van smart in animasie

2. Bereik vir ondersteuning en pos op sosiale media

Om terug te dink aan die dood van my pa, het ek onthou wat my die grootste troos gebring het: Mense wat liefste of snaakse herinneringe aan hom deel. Mense knuffel my sonder om `n woord te sê. Mense kom by die huis, bel my op die telefoon, of stuur my simpatiekaarte. Mense erken my verlies en vra hoe hulle kan help. Mense wat my uitnooi vir middagete of `n stap in die park om te praat en te huil.

Om dieselfde soort ondersteuning te hê, maar om die meeste mense te besef, het nie geweet van T-Bone se verbygaan nie, ek het `n doodskennisgewing op Facebook geplaas. Dit was `n verrassende skuif vir my, want ek is `n harde kritikus van sosiale media in al sy groot oppervlakkigheid. Na alles, moet ek regtig `n foto van jou ete sien elke keer as jy by `n restaurant eet of al jou bikini foto`s sien terwyl jy vakansie in die Karibiese Eilande het? Tog was ek diep aangeraak deur die vriendelike woorde wat oor my geliefde hond geskryf is, wat ek gewillig was om te weet dat hy, behalwe myne, die lewens van ander aangeraak het. Dit was `n fantastiese manier vir my om met mede-diereliefhebbers te skakel en diegene wat nie is nie, te omseil. Daar is geen punt om simpatie te kry van mense wat net nie met jou verlies verband hou nie.

3. Wees dankbaar vir diegene wat probeer om te bring

Ek word so erg geïrriteerd op mense wat ander kritiseer om te sê "die verkeerde ding" wanneer iemand sterf. Ja, ek stem saam dat sommige mense wat ongemaklik voel in die oomblik, ongevoelige opmerkings maak. Verskeie individue het my dadelik gevra na die dood van T-Bone: "Wanneer kry jy `n nuwe hond?" En `n paar het die klichéd kommentaar gemaak. "Hy is nou in `n beter plek" (glo my, hy is hier in `n damn goeie plek by my. as sy kleuterskool)! Tog het ek hul pogings waardeer en het hulle nie misbruik nie. Om oor die dood te praat, is ongemaklik, so sny mense `n bietjie slap!

Toe my vriend `n miskraam gehad het, was sy so vies oor alles enigiets wat mense gesê het. Ek onthou haar reling teen `n tiener wat gesê het "dit is `n totale bummer" wanneer ek die nuus hoor. Maar ek het harte bedank almal wat kommentaar lewer op T-Bone se dood, omdat hulle weet dat dit baie erger is as mense glad nie werk nie.

Sewentien jaar het verbygegaan, maar ek onthou nog die mense wat uitgetrek het deur nie `n darn ding te sê toe my pa gesterf het nie. Hulle is diegene wat kritiek verdien. My nuwe skoonfamilies het nooit `n woord vir my gesê nie en dit het ons vroeë verhouding beslis verwurg. Hulle was daar in volle krag om `n troue te vier, maar heeltemal stom toe hulle `n dood erken. Ek dink dit is baie beter om jou nek uit te steek en die risiko te sê "die verkeerde ding" as om die maklike uitweg te neem deur niks te sê nie. Glo my, dit is wat die hartseer persoonlik seer maak!

Die woord `geluk` sou sy betekenis verloor as dit nie deur hartseer gebalanseer word nie.

4. Laat die trane val

Wanneer iemand in ons teenwoordigheid huil, sê ons instinktief: "Nou, nou, moenie huil nie." Ons sê dit nie omdat ons hulle beter wil laat voel nie - ons sê dit omdat hulle huil ons ongemaklik laat voel. Ons wil dit stop en alles terug kry. Toe ons kinders was, het baie van ons vermaan omdat hulle huilig was. Ons ouers het vir ons gesê, "Moenie `n huil baba wees nie" en "Crying is `n teken van swakheid."

Maar mense wat te doen het met die dood van `n geliefde moet huil. Dit is `n normale, gesonde deel van die rouproses. `N Studie aan die Universiteit van Florida het bevind dat 88% van die mense het gesê `n goeie huil het hul bui verbeter, terwyl slegs 8% sê dit het hulle erger laat voel. Skreeu is ook voordelig op die volgende maniere:

• Dit verminder spanning. Dit help ons liggame om homself te ontslae te raak van chemikalieë wat verhoog kortisol, die hormoon wat stres veroorsaak.

• Dit help ons om ons pyn uit te druk sonder om `n woord te sê. Ons trane sê dit alles.

• Dit stel alle soorte opgekropte emosies vry: hartseer, hartseer, wanhoop, angs, woede, frustrasie en selfs vreugde. Wanneer ons ons trane onderdruk en ons gevoelens bottel, kan ons depressief word.

• Dit hou ons gesond. Sommige stede in Japan het selfs huilkamers waar mense bymekaar kom, kyk treurige flieks, en laat die trane val - alles in die naam van geestelik en emosioneel gesond bly.

Daar is heiligheid in trane. Hulle is nie die teken van swakheid nie, maar van krag. Hulle praat meer welsprekend as tien duisend tale. Hulle is die boodskappers van oorweldigende verdriet, van diep berou en onuitspreeklike liefde.

5. Maak planne om `n nuwe troeteldier te kry

Terwyl baie mense nie hul oorledene se troeteldier wil uitstort en vervang nie, is dit nuttig om planne te maak om `n nuwe metgesel te kry. Daar is so baie honde, katte en ander diere wat goeie huise nodig het en die aanneming van `n mens sal jou baie beter laat voel. Plus, die bewyse bly om te bou oor die wonderlike gesondheidsvoordele wat mense ervaar om troeteldiere te besit. Navorsing toon dat `n dier in die familie verlaag ons bloeddruk, verminder ons angs, en versterk ons ​​immuniteit. Beplanning vir `n nuwe troeteldier sal jou gedagtes besig hou, hoop bied, en die rouproses beweeg, sodat jy nie vaskom nie.

Ontbreek My Hond

Dit is `n paar maniere om jou hart te genees wanneer jou troeteldier sterf. Ek mis my hond elke dag as ek deur die lewensfases gaan en al die plekke in ons huis sien waar hy liefgehad het om te slaap. Maar elke dag word dit makliker as ek concrete stappe doen om herinneringe van hom in my lewe in te neem - krag kry vanaf die tyd wat ons saam gehad het. Hy was `n goeie hond en ek is `n beter persoon om sy eienaar te wees.

Of dit die dood van `n troeteldier of `n mens bedroef, hierdie boek is `n moet lees!

Ek voel gelukkig dat T-Bone se dood my na hierdie boek gelei het. Terwyl ek dit gelees het, het ek trane uitgewerp, slaaplose nagte gehad en die dood van mense in my lewe herleef. Maar dit was alles die moeite werd. Dit was nodig en katarties vir my om terug te gaan oor hierdie verliese, hulle in perspektief te stel en uiteindelik te treur. Ek kan hierdie boek nie genoeg loof om my te help bedroef en vorentoe beweeg nie.