5 Redes waarom jou troeteldier jou oefensessie-maat moet wees

 dink troeteldiere kan goeie oefensessie-vennote wees. Vir meer van Dr. Ward, kry hom op Facebook of by drernieward.com. 

Ons het `n nasie geword van bedekte aartappels. Twee uit elke drie Amerikaanse volwassenes is oorgewig of vetsugtig, volgens die Sentrums vir Siektebeheer (CDC) (sien die ontstellende neiging hier). Meer as die helfte van ons land se honde en katte is in `n landwye opname in 2012 as te swaar deur hul veeartse geklassifiseer. Slegs 1,2% van Amerikaners het die sewe kardiovaskulêre gesondheidsgewoontes wat deur die American Heart Association (AHA) aanbeveel is, in `n Journal of the American Medical Association van 2012 bygewoon. Die riglyne sluit in gesonde eetroetines en vyf keer per week vir 30 minute.

Terwyl ons besig was om op die ekstra ponde te pak, het gesondheidsamptenare `n toename in gewigsverwante siektes soos diabetes, osteoartritis, hoë bloeddruk, hartsiektes, en meer in mense en troeteldiere gesien. Die goeie nuus is dat hierdie dia in siekte omgekeerd kan word met `n paar baie eenvoudige lewenstylveranderinge. Hier is vyf redes waarom jy en jou troeteldier perfekte oefensessie vriende is.

1. Gelyke Energie Brand
In meer as twintig jaar van praktiserende veeartsenykundige medisyne het ek selde `n hond beleef wat nie geluk gehad het met die vooruitsig om te gaan stap nie. Een van die redes waarom honde en mense `n perfekte paar is by oefening, is die feit dat ons naby dieselfde hoeveelheid energie per pond brand as ons loop of hardloop. In algemene terme, gebruik honde ongeveer 0.8 kalorieë per pond per myl wanneer hulle beweeg op `n vinnige stappie van 3,7 tot 4,4 myl per uur (15 tot 16 minute per myl tempo). Mense skuur amper dieselfde, ongeveer 0.73 kalorieë per pond per myl, teen `n soortgelyke spoed. Dit beteken `n 150-pond-persoon verloor ongeveer 100 kalorieë gedurende `n 1 myl loop terwyl hul 40-pond hond ongeveer 32 kalorieë verbrand. Hou in gedagte dat beide jy en jou hond 3500 kalorieë moet gebruik om een ​​pond gewig te verloor. Dit is hoekom ek sê dat gewigsverlies vir mense en honde ongeveer 60 persent dieet is en slegs 40 persent oefening. Dit is regtig moeilik om jou pad na gewigsverlies te volg. Jy moet oefen vir die ontelbare positiewe gesondheidsvoordele wat dit aan jou en jou troeteldier bied.

2. Verminder die siekte risiko
Gereelde aërobiese oefening kan help om jou en jou troeteldier gesonder te hou. Studies oor die afgelope twintig jaar het getoon dat die handhawing van maer liggaamsmassa en aërobiese fiksheid die risiko verminder om siektes soos tipe 2 diabetes, osteoartritis, hoë bloeddruk, kardiovaskulêre siektes, niersiektes, respiratoriese toestande en baie vorme van kanker te ontwikkel. Maak dit jou doel om jou hond (en jouself) minstens 30 minute per dag te loop om die kanse om hierdie toestande te ontwikkel, te verminder. Dit is nie vuurpyl wetenskap nie - dit is goeie outydse gesonde verstand. Gaan nou gaan haal jou hond.

3. Soortgelyke SpeedMost-honde blykbaar geniet om te loop met ongeveer 15 tot 17 minute per myl pas. Dit is `n vinnige stap vir jou - waarskynlik een van die beste stapspoed om jou gesond te bly. Bespreek voordeel van jou hond se natuurlike snelheidsmeter en moedig hulle aan om teen `n stewige spoed saam te beweeg, eerder as om te stop om die blomme elke paar stappe te ruik. Wenk: as jou hond gereeld staak, gaan jy waarskynlik te stadig. As jou hond steeds weier om die tempo op te tel, moet dit dalk `n bietjie ekstra leiband-opleiding benodig. 

4. Sosiale Wesens
Dit is regtig maklik om in die sluitingsmodus in vandag se lewe te gaan. U kan uittrek bestel, feitlik enigiets aan u voordeur gelewer het, en baie mense verdien in hul woonkamer. Om jou troeteldier te laat dwing jou om uit hierdie samestelling-mentaliteit uit te breek en met ander te kommunikeer. Die sosiale voordele van twee keer per dag om jou hond om die blok te loop, kan nie onderskat word nie. Jy sal vriende sien, die buurtnuus inhaal en gedwing word om die wêreld buite jou vensters te sien. Honde is net so behoeftig - miskien meer so - wanneer dit kom by verblyf aan die buitewêreld. Baie van die gedragsgevalle sien ek dramaties verbeter nadat ek daaglikse openluchtuitstappies voorskryf. Honde wat voortdurend opgeruim word binne-in, benodig omgewingsimulasie om fisies, geestelik en emosioneel gesond te bly - en so doen jy ook.  

5. Man se beste motivering
Daar is iets baie belonend om tyd saam met jou hond te spandeer (of selfs lekkers opgeleide katte). Miskien is dit gewortel in ons gene - miskien is dit ons lang geskiedenis saam. Wat ook al die rede is, is die verband tussen sweterige mense en pantende troeteldiere diep. Jou hond kyk na jou verlangend na een ding - jy. Sekerlik, jy kan daardie begeerte aanstuur deur jou pooch `n goodie te gee, maar wat hulle regtig wil hê, is jou interaksie, jou spel, jou tyd. Ek dink een van die grootste redes troeteldiere is ons beste oefensessie vriende, dit is ons verantwoordelikheid as troeteldier ouers. Hou op om die maklike uitweg te neem - behandel en rusbank tyd - en begin om die loopskoene op te trek. Jy sal beter voel en jou troeteldier sal jou liefhê om kwaliteit tyd saam met hulle te spandeer. Plus, jou troeteldier verdien dit.

As jy enige vrae of kommentaar het, moet jy altyd jou veearts besoek of bel. Dit is jou beste hulpbron om die gesondheid en welsyn van jou troeteldiere te verseker.

Deel op sosiale netwerke: