7 Oefening wenke vir `n oorgewig hond

Moet weet hoe om te begin? Ek bied jou `n paar goeie oefenroetines, insluitend die beraamde kaloriebrand vir elke oefening. Hierdie is maklike stappe wat jy kan volg om jou hond in die vorm te kry en die siektes wat met vetsug verband hou, te voorkom.

Help jou vet hond in vorm

`N pond vet is ongeveer 3500 kalorieë, so as jou hond 50 pond weeg maar net 40 moet verloor, moet hy ongeveer 35.000 kalorieë verloor voordat hy terugkeer na sy normale gewig. Sonder verdere wins of dieetverandering, sal die hond ongeveer 700 uur se stap nodig hê, 350 ure van leiband afloop, of selfs 233 ure hardloop.

`N Hond se lewe is kort en om gewig te verloor, moet nie jare neem nie. Op sigself is oefening net nie genoeg nie, maar dit kan help. Hier is sewe oefeninge om jou hond se gewig te verloor, gaan `n bietjie vinniger:

• loop: Dit is die beste oefening om kalorieë te verbrand. Honde hou daarvan om saam met hul mens te hardloop, maar selfs as jy nie hulle hardloop nie, is dit goeie alternatiewe. Ek het `n brommer wat ek langs die strand ry en my honde sal dit jaag totdat hulle uitgeput is. Om vinnig te verloor, moet die honde vinnig hardloop, sowat 5 myl per uur. By mense is dit goed genoeg om ongeveer 600 kalorieë per uur te verloor, so `n 20-pond hond sal sowat 75 kalorieë per uur verloor.
• trapmeul: Nie almal sal die geleentheid kry om hul hond uit te voer vir `n gesonde hardloop of `n lang lewenswandel nie, en soms (soos tydens `n donderstorm) sal die hond dit glad nie geniet nie. Om `n trapmeul te hê, sal die probleem oplos. As jou hond gesond genoeg is om vir `n volle halfuur te hardloop, kan hy ongeveer 3,75 kalorieë per pond liggaamsgewig verbrand. Een studie van harttempo by honde het hulle deur watertenks op `n trapmeul geloop. Alhoewel min mense dit by die huis wil opstel, was dit goed genoeg om `n volle lopie te stimuleer.
• Stap met `n rugsak: Wanneer u uitgaan, is dit `n baie meer effektiewe manier om gewig vir mense te verloor, en daar is geen rede waarom u hond nie van hierdie oefening kan uitkom nie. Plaas elke dag waterbottels of droë kibble in sy rugsak wanneer jy gaan stap. `N 160 pond mens gebruik ongeveer 500 kalorieë per uur opdraande met `n pak, en terwyl jou hond waarskynlik nie amper soveel sal verloor nie (miskien 250 kalorieë per uur vir `n 80 pond hond, 125 kalorieë per uur vir `n 40 pond hond) Dit is `n baie beter manier om gewig te verloor as `n normale stap.
• Speel vang: Die voordeel vir hierdie tipe oefening is dat die hond se eienaar redelik stil kan bly terwyl die hond sy oefening kry. Goed, miskien is dit nie so `n voordeel nie, maar selfs `n klein hondjie (10 pond) kan 20-40 kalorieë verloor. As jou hond in die Frisbees vang, kan hy selfs baie meer verloor.
• swem: By mense verbrand hierdie aktiwiteit ongeveer 400 kalorieë per uur, so `n mediumgrootte hond, 40 pond, kan ongeveer 100 kalorieë per uur verloor. My honde verkies om in die rivier na die see te swem, maar as hulle nie aangemoedig word nie, sal hulle net op die bank lê. Dit klink soos `n goeie motiveerder vir jou om te swem, is dit nie?
• Loop af: Honde laat leiband tydens hul gereelde loop, is geneig om te loop, hardloop en sprint. Dit is soortgelyk aan draf en een van die doeltreffendste maniere om oortollige kalorieë te verbrand. (Dieselfde kalorieverlies vind by die hondepark plaas as jou hond die sosiale voordele geniet en rondloop en met ander speel. As jy nie jou hond by `n strand of staproete kan loop nie, is dit `n goeie alternatief.) 160 pond mense kan byna 400 kalorieë per uur vinnig loop / draf verloor. Dit is waarskynlik soortgelyk aan wat `n hond verloor (minder gewig, so `n 40 pond hond verloor ongeveer 100 kalorieë per uur).
• Stap: Alhoewel dit iets is wat jy in elk geval moet doen, gaan `n hond nie veel gewig verloor in `n normale loop nie. Daar is nie veel navorsing in hierdie gebied gedoen nie, maar wat beskikbaar is, toon dat `n hond minder as 1 kalorie per pond per uur sal verbrand. Selfs as jy die oormatige hond vir `n uur in die oggend en aand loop, is hierdie kalorieverlies nie betekenisvol nie.

Geskatte kalorieverlies

Is jy gereed om jou hond nou in die vorm te kry?

`N Opmerking oor kalorieberamings

Die skattings wat ek verskaf in die oefenprogramme wat hieronder gelys word, is slegs ramings. As jou hond `n slaper is, soos my Pitbull wat langs my loop en net af en toe spore, sal sy minder verbrand. As sy soos my Schnauzer is, wat elke middag seevoëls deur die botsende golwe jaag, sal sy tydens haar daaglikse uitstappies baie meer kalorieë verbrand.

Daar is verskeie webwerwe beskikbaar wat u `n idee gee van u hond se daaglikse kaloriebehoeftes. Nie een van hulle is egter presies nie, en sommige eienaars rapporteer dat hul honde baie minder eet en in goeie vorm is, terwyl ander verklaar dat hul honde meer eet en skraal is.

Die meeste van die webwerwe daar buite wat lys hoeveel kalorieë jou hond kan verbrand wanneer hy oefen, is ook verkeerd. Om jou hond te verloor om gewig te verloor is nie maklik nie.

Is jou hond oorgewig of alvands vetsugtig?

Iewers tussen een derde en die helfte van al die honde in die VSA is oorgewig. `N Onlangse studie wat deur die AAHA geborg is, het gesê hierdie syfer mag so hoog wees as 59%.

Op een punt was dit vir my voor die hand liggend dat iemand met `n vetsugtige hond dit sou herken en iets daaraan probeer doen. Die realiteit is ongelukkig baie anders. Die meeste eienaars met oorgewig honde hou net die hondebak vol wanneer dit leeg raak en besef nie dat hulle hul honde met vriendelikheid doodmaak nie.

As jy dit lees, hoop ek dat jy gereed is om iets daaraan te doen.

Gewigsverlies gaan net gebeur deur minder kalorieë in te neem en die kalorieë wat reeds as vet gestoor word, te verbrand. Daar is baie nuwe teorieë wat dit dalk `n bietjie makliker maak, soos om meer op die dae van swaar oefening te voed en minder rustyd te gee, maar die basiese beginsels verander nie: neem minder om minder te kry.

Gesondheidsprobleme Van Vetsug

• Verlaagde lewensduur: Vetsug sal jou hond se lewe kort en ongelukkig maak. Hy sal sukkel om asem te haal, hoë bloeddruk en hartprobleme te hê, en hy sal baie meer geneig wees om hitte beroerte op `n warm somersdag te sterf.
• Mammaryumore: Vetsugtige onbesmette vroulike honde is ook meer geneig om borskanker te ontwikkel.
• Vel siektes en immuunprobleme: Oorgewig honde het meer velprobleme as dun honde en is ook meer geneig om immuun-gemedieerde probleme te hê.
• Pankreatitis: Daar is nog steeds geen duidelike rede waarom hierdie siekte voorkom nie, maar dit gebeur meer dikwels in vetsugtige vroulike honde. Die pankreas word ontsteek en gee ensieme vry in die maag wat veroorsaak dat `n hond haar eie liggaam begin verteer.
• Diabetes: Een effek van chroniese pankreatitis kan wees dat die pankreas vernietig word deur ensiemvrystelling. Insulien word nie meer in voldoende hoeveelhede vrygestel nie en honde ontwikkel suikerdiabetes.
• Artritis: Dit is een van die ernstigste probleme met oormatige gewig, selfs al gebeur dit nie tot baie later in die lewe nie. Honde wat te veel gewig dra, spandeer hul gewrigte en die geringste probleem kan ernstig word. Volgens `n AVMA-studie is gewigsverlies alleen genoeg om die tekens van hipdysplasie en artritis in sommige honde te verminder of uit te skakel.

`N Vet hond se dieet

Oefening is nie genoeg nie. Hier is `n paar dieet wenke om jou vet hond in die vorm te help, selfs vinniger.

• Rou hondekos dieet: Nie almal wil met hierdie dieet stoor nie, maar as jy dit sal vind, sal jou hond meer tevrede wees met sy dieet. `N Gesonde 50 pond hond sal elke dag ongeveer een pond rou kos (2% liggaamsgewig) eet. Honde minder as 20 pond sal elke dag `n hoër persentasie van hul liggaamsgewig moet eet. Natuurlik, as jy `n rou dieet voed om jou hond te laat gewig verloor, moet jy minder gee. `N Goeie beginpunt is om 20% minder vir 1 maand te gee en dan die hond te weeg en te evalueer hoe die program gaan . (Dit moet natuurlik elke dag geweeg word. As jy terselfdertyd `n oefenprogram begin, kan dit baie vinniger gaan.)
• Kommersiële gewigsverliesdieet: Hierdie diëte kan werk indien dit korrek gebruik word. Ongelukkig is die voedingsaanbevelings dikwels nie korrek nie, in my ervaring, en sommige honde wat die regte hoeveelheid kry, is te honger. Sommige webwerwe vir kommersiële diëte sal aanbeveel dat jy hul gids gebruik, maar aangesien kaloriebehoeftes soveel verskil, is die enigste manier om dit te vertel, tuis deur eksperimentering. U kan die aanbevole voedselvlak vir `n maand gee, maar moet u voor en na die hond weeg. As hy nie verloor nie, verminder dit met sowat ¼. Weeg weer in `n ander maand, en verminder dit met ¼ weer indien nodig.
• Tuisgemaakte gewigsverliesdieet: Dit is die maklikste en beste dieet vir die meeste mense. As jy bereid is om die ekstra tyd te spandeer om `n dieet te maak, maar nie rou kosse in jou kombuis wil hê nie, kan jy baie goeie tuisgemaakte dieetvoorstelle op webwerwe soos organiese-pet-digest.com vind. Die belangrikste voordele van die voed van `n tuisgemaakte gewigsverliesdieet is jou vermoë om hoë veselbestanddele by die hondekos te voeg terwyl jy die dinge beheer wat hy eet. Jou hond sal baie eet, maar minder kalorieë inneem.

Ek het gehad dat honde oorgewig geword het in die verlede. Ek weet dit kan vinnig gebeur, en sodra `n hond oormaat gewig kry, is dit moeilik om te verloor. Daar is egter baie gesondheidsvoordele vir gewigsverlies, maar dit is die moeite werd.

As jy voedselreduksie en oefening probeer en niks werk regtig nie, is daar `n kans dat daar `n mediese probleem is. Jou veearts kan hipotireose met jou bespreek en daar is `n voorskrifdwelm genaamd Slentrol wat help as niks anders werk nie.

Onthou net om vandag te begin!

verwysings

Tipton C, Carey R, Eastin, W, et al. `N Submaximale toets vir honde: evaluering van die effekte van opleiding, detraining en hokbevalling. J. van Toegepaste Fisiologie Aug 1974-37: 271-75

Brooks D, Churchill J et al. 2014 AAHA Gewigbestuursriglyne vir honde en katte. Tydskrif van die American Animal Hospital Association, 50, 2014.

Impelleziri J, Tetrick M, Muir P. Effek van gewigsvermindering op kliniese tekens van lameness by honde met hip osteoartritis. Tydskrif van die AVMA, Vol. 216, nr 7, 1 April 2000.

Die menslike kalorie waardes is meestal van mayoclinic.org geneem. As hierdie ramings vervang word met meer betroubare inligting vir honde, sal ek hulle vervang soos dit beskikbaar raak.

• Vyf Vet Honderasse
  As jou hond hierdie lys maak, benodig sy ekstra stap, minder kos en opleiding sonder ekstra behandel. Vind uit wat gedoen kan word om probleme in die algemeenste vethonde te voorkom.