Wat is die voedingswaarde voordele van piesang

Om `n gebalanseerde dieet te volg, is dit nodig om te eet vrugte en groente wat onder andere voordele bied vitamiene en minerale noodsaaklik vir goeie gesondheid. Een van die vrugte wat ons die meeste voordele vir ons liggaam bied en dikwels deur sowel jong as oud gehou word, is die piesang. Verder is dit `n kos wat as nagereg geëet kan word, `n mid-morning snack, ens. In OneHowTo.com verduidelik ons ​​in detail wat die voedingswaarde voordele van piesangs is.

Die piesang is `n vrug wat is hoog in koolhidrate en kalium, sodat dit `n goeie bron word om krag te herwin. Dus word verbruik deur kinders en atlete aanbeveel, twee groepe wat voortdurend energie gebruik.

Piesangs is maklik om te verteer en word aanbeveel in gematigde hoeveelhede aan mense met diarree probleme weens die feit dat hulle tanniene bevat wat help met die herabsorpsie van water en elektroliete en hul bydrae van oplosbare vesel verhoog die konsekwentheid van die stoelgang. Aan die ander kant bevat piesangs ook onoplosbare vesel wat voordelig is in gevalle van hardlywigheid, sodat ons kan aflei dat die piesang voordelig is in die behandeling van diarree en hardlywigheid.

Foliensuur kan ook gevind word in piesangs, wat help om te behandel of te voorkom anemie, so eet hierdie vrugte is goed vir diegene met `n lae yster. Net so help dit om bloedsuikervlakke te reguleer.

Piesangverbruik kan ook gebruik word as `n sinkbron, wat hare versterk en help om sy val te voorkom. Jy kan `n piesang en heuning masker vir hare maak en dit direk op die hare toepas om al sy voordele te oes.

Verder toon onlangse studies ook dat piesangs `n natuurlike middel is depressie, Dit is te danke aan dit wat tryptofaan bevat, `n tipe proteïen wat die liggaam omskep in serotonien, wat bekend staan ​​vir sy ontspannende effekte wat die bui verbeter en jou gelukkiger laat voel.

Piesangs kan ook as gesigsmaskers gebruik word danksy hul hoë konsentrasie in kalium, beta-karoteen en vitamien B.

Kalium is `n sterk diuretika en is dus nuttig om vloeistof retensie en onder-oog swelling te help, wat kan voorkom as ons wakker word.

Onder die vitamiene in groep B wat teenwoordig is in piesang, B2 is belangrik aangesien dit die eliminasie van gifstowwe bevoordeel, Hou hare en naels gesond en herstel die skyn in jou hare. Vitamiene PP en B6 is ook baie belangrik vir die gesondheid van jou vel en die regulering van seksuele hormone. Vitamien B werk perfek wanneer dit gekombineer word met 2 ander stowwe wat in piesang voorkom: tryptofaan en magnesium, wat die serotonienvlakke van die liggaam stimuleer, wat in wese goed is vir geestelike balans, slaappatrone en bui.

Laaste maar nie die minste nie, is piesang ook goed vir mense met sooibrand en sooibrand, aangesien dit die simptome kan verlig.

• Voeg vrugte soos piesangs in jou daaglikse dieet in.