Oefen met jou troeteldier! Draai speel tyd in `n goeie oefensessie vir jou

 Op oefening met jou hond in die nuwe jaar.

Kyk jy ooit na jou hond en voel skuldig dat jy uitwerk in plaas daarvan om saam met hom te speel? Vir diegene wat graag meer taak wil hê en tyd saam met hul hond spandeer, is hier `n vinnige oefensessie met 4 oefeninge wat jy kan kombineer met oefening en sessies met jou hond.

Ontwerp deur Hideshi Okamota van Hideshi`s FitnessGarage (FitnessGarage.us), hierdie oefensessie is bedoel vir elite-atlete sowel as oornag-aartappels met honde. As `n fisiese terapeut, en voormalige NCAA-baanbank, sokkerbekwaamheidsafrigter en afrigter van verskeie Olimpiese atlete, is Hideshi se filosofie om die baie binneste spiere te werk wat die ondersteuningsraamwerk vir jou groter spiere vorm. As gevolg hiervan, hierdie oefeninge verbeter jou kondisionering, verminder die waarskynlikheid van beserings en verhoog jou atletiese prestasie dramaties. U kan hulle alleen in hierdie kort roetine uitvoer, tussen 400 meter loop intervalle met u hond, of as deel van `n langer kardio-oefensessie.

Hoe werk jou hond in die oefenroetine?

Vir hierdie stel buitelugoefeninge werk jy gelyktydig op die oefening vir onderbreking vir jou hond of speel, of wissel tussen die twee. Byvoorbeeld, jy kan hê jou hond lê terwyl jy hom gereeld oefen en beloon, sodat hy in `n afwaartse verblyf bly of jy kan haal en kry soveel herhalings as wat jy kan terwyl hy hardloop.

Wat is die voordeel om jou oefening in jou hond se opleiding in te sluit?

Jy draai die mees vervelige hond-oefening-oefening ooit-die afbreek-in `n prettige roetine. As `n bykomende voordeel, sal al die vreemde oefeninge wat jy maak, gewoonlik so groot afleidings vir jou hond beteken, sy kous word langer as `n langer verblyf omdat hulle dikwels `n beloning volg. Die voordeel van die kombinasie van die down-stay met haal, is dat jy nog iets sal moet aanwerk as jou hond moeg word om te gaan haal voordat jy jou deel van die oefenroetine voltooi het.

Wat jy benodig

Vir hierdie oefensessie moet jy net vir jou hond behandel. Ek gebruik gewoonlik my hond se daaglikse toewysing van kibble sodat hy nie vet sal kry nie. Jy sal ook `n plek nodig hê waar dit veilig is om jou hond af te haal of waar hy kan speel. En natuurlik het jy water nodig vir jou hond (en vir jouself) sodat julle altwee kan gehidreer word.

Kom ons begin: Om die roetine te sien, kyk na die volgende video:

 

Vir meer video`s wat wys hoe om te oefen terwyl jy jou hond oefen:

https://drsophiayin.com/blog/entry/exercising-with-your-dog-a-7-minute-new-years-exercise-routine

https://drsophiayin.com/blog/entry/working-out-with-your-dog-quick-outdoor-warm-up-exercises

https://huffingtonpost.com/sophia-yin/exercise-with-your-pet_b_2429405.html

As jy enige vrae of kommentaar het, moet jy altyd jou veearts besoek of bel. Dit is jou beste hulpbron om die gesondheid en welsyn van jou troeteldiere te verseker.

Deel op sosiale netwerke: